2024年11月5日(火)、かずさアカデミアパーク内でレクリエーションを行いました。紅葉にはまだ少し時期が早かったようですが、暑くもなく寒くもない、レクリエーションにはちょうどよい天候でした。

いつも当センターの体力増進プログラムの講師をお願いしている吉澤先生にリード・レクチャーをしていただきながら、ノルディックウォークとフライングディスクを約2時間、たのしみました。吉澤先生は木更津健康寿命研究会の代表をされています。

ノルディックウォークはポールを2本使うウォーキングです。通常のウォーキングよりも全身を使うため、足腰への負担は軽くなります。上り坂のとき・平地のとき・下り坂のとき、それぞれの状況でポールの使い方が変わることを先生に指導していただきながら、いつものプログラムよりも長い距離を歩きました。姿勢がよくなり、血行がよくなるのを感じました。また、普段あまり使わない筋肉や関節を動かすことができ、体がほぐれた感じがしました。

フライングディスクを公園の広場で斜面に向かって飛ばして、距離を競いました。ディスクを水平に投げるだけでなく、下から縦に投げても飛んでいくことを先生から教わりました。自分で投げて自分で取りに行くだけでも、よい運動になりました。ディスクは飛ばすだけでなく、地面の上で回して遊ぶこともできるのだと、教わって初めて知ることもありました。

当センターから車で5分程度のところに、こんなにレクリエーションに適した場所があるというのは、大変ありがたい環境です。ウォーキングの途中でパンが焼ける匂いがするなど、様々な誘惑もありましたが、それに負けることなく、予定のコースを歩き切りました。いい運動をしたおかげか、昼食はいつもよりおいしく感じられました。

吉澤先生、ありがとうございました。